<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[offen gesprochen.]]></title><description><![CDATA[Systemische Beratung in Ingolstadt für Einzelne, Paare und Familien – Raum für Klarheit, Veränderung und neue Perspektiven.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 15 Aug 2026 06:38:04 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Schwanger – und plötzlich verändert sich nicht nur Dein Körper]]></title><description><![CDATA[Mit einer Schwangerschaft verändert sich nicht nur Dein Körper. Du beginnst auch, Dich selbst in einer neuen Rolle kennenzulernen. Zwischen Vorfreude, Unsicherheit und Erwartungen darf Raum für Deine eigenen Gedanken und Gefühle entstehen. Psychosoziale Beratung kann die Begleitung durch Frauenärztin und Hebamme ergänzen – als Zeit nur für Dich.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/schwanger-und-pl%C3%B6tzlich-ver%C3%A4ndert-sich-nicht-nur-dein-k%C3%B6rper</link><guid isPermaLink="false">6a7dc64e8a898a8bab611153</guid><pubDate>Sun, 19 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_a3a65873705b4cc4a44e0bef2362f649~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hochsensibilität als Stärke]]></title><description><![CDATA[Vielleicht hast Du lange versucht, weniger empfindlich zu sein. Doch was, wenn genau in Deiner Sensibilität auch eine Stärke liegt? Hochsensibilität kann anstrengend sein, gleichzeitig aber eine besondere Wahrnehmung für Menschen, Stimmungen und Zwischentöne mit sich bringen. Vielleicht geht es nicht darum, weniger zu fühlen, sondern die eigene Sensibilität neu zu betrachten.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/hochsensibilit%C3%A4t-als-st%C3%A4rke</link><guid isPermaLink="false">6a7d5a76f1f88bc38bdfbb14</guid><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_3c6d484ef1be46f6a4882433e7224960~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hochsensibilität und Überanpassung]]></title><description><![CDATA[Du spürst schnell, wie es anderen geht, bemerkst kleinste Stimmungsveränderungen und fragst Dich sofort, ob Du etwas falsch gemacht hast? Wenn sich die eigene Aufmerksamkeit immer stärker nach außen richtet, kann aus feiner Wahrnehmung Überanpassung werden. Ein systemischer Blick darauf, warum alte Strategien einmal sinnvoll gewesen sein können – und wie Du Dich selbst dabei wieder mehr wahrnehmen kannst.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/hochsensibilit%C3%A4t-und-%C3%BCberanpassung</link><guid isPermaLink="false">6a7cf0a560971ea08f91cd75</guid><pubDate>Thu, 09 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_324f951aa96a47438615ca9c1fcb177a~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hochsensibel – oder einfach zu empfindlich?]]></title><description><![CDATA[„Du bist einfach zu empfindlich.“ Ein Satz, der schnell gesagt ist und sich trotzdem ziemlich tief festsetzen kann. Vielleicht kennst Du auch Sätze wie: „Nimm Dir doch nicht immer alles so zu Herzen“, „Du denkst viel zu viel darüber nach“ oder „Du brauchst wirklich ein dickeres Fell“. Wer solche Botschaften immer wieder hört, beginnt möglicherweise irgendwann selbst daran zu zweifeln, ob mit der eigenen Wahrnehmung etwas nicht stimmt. Vielleicht fragst Du Dich, warum Dich bestimmte...]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/hochsensibel-oder-einfach-zu-empfindlich</link><guid isPermaLink="false">6a7cec682ca7f56c7180b76a</guid><pubDate>Sun, 05 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_263d469983014ed9b156b21b0b971c99~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Konstruktivismus einfach erklärt – Warum jeder seine eigene Wirklichkeit sieht]]></title><description><![CDATA[Wir nehmen die Welt nicht objektiv wahr – wir konstruieren sie. Der Konstruktivismus zeigt, warum zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben können und weshalb Missverständnisse oft nichts mit „Wahrheit“, sondern mit Perspektive zu tun haben.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/konstruktivismus-einfach-erkl%C3%A4rt-warum-jeder-seine-eigene-wirklichkeit-sieht</link><guid isPermaLink="false">6a70dfa910c38ed7f08389df</guid><pubDate>Tue, 30 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_8b6a1d40949e414990534983448aa3ba~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Validierung – Warum Verstandenwerden oft mehr verändert als ein guter Rat]]></title><description><![CDATA[Was bedeutet Validierung eigentlich – und warum verändert sie Beziehungen? In diesem Beitrag erfährst Du, weshalb Menschen sich danach sehnen, mit ihren Gefühlen ernst genommen zu werden, warum Verständnis oft mehr bewirkt als schnelle Ratschläge und wie eine wertschätzende Haltung unsere Beziehungen nachhaltig stärken kann. Ein systemischer Blick auf ein Thema, das uns alle betrifft.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/validierung-warum-verstandenwerden-oft-mehr-ver%C3%A4ndert-als-ein-guter-rat</link><guid isPermaLink="false">6a6e2bd23e0c16484ff60ae5</guid><pubDate>Tue, 23 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_ace2da1298644b76832f021a7bb5cdfc~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Scham und Beschämung – Wenn der Blick anderer zu unserem eigenen wird]]></title><description><![CDATA[Scham gehört zu den stärksten menschlichen Emotionen und entsteht selten ohne einen sozialen Kontext. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Scham und Beschämung unser Selbstbild beeinflussen, welche Rolle Beziehungen und gesellschaftliche Erwartungen dabei spielen und warum Selbstmitgefühl ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr innerer Stärke sein kann.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/scham-und-besch%C3%A4mung-wenn-der-blick-anderer-zu-unserem-eigenen-wird</link><guid isPermaLink="false">6a6e27567dabe77cc22221ef</guid><pubDate>Sun, 07 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_15d3b800621746aea74faa8be8dcd8ad~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Scham bei Lipödem – Warum viele Frauen sich zurückziehen und warum Du Dich dafür nicht schämen musst]]></title><description><![CDATA[„Ich weiß, dass ich nichts dafür kann. Und trotzdem schäme ich mich.“ Viele Frauen mit Lipödem kennen diesen inneren Konflikt. In diesem Beitrag erfährst Du, warum Scham bei Lipödem so häufig entsteht, weshalb sie nichts mit Schwäche zu tun hat und wie ein systemischer Blick sowie mehr Selbstmitgefühl helfen können, sich selbst wieder mit Verständnis und Wertschätzung zu begegnen.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/scham-bei-lip%C3%B6dem</link><guid isPermaLink="false">6a6e17057dabe77cc221f6d5</guid><pubDate>Wed, 20 May 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_a1a42b7226124d25b4d79f0543b0c38f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Systemische Beratung oder Psychotherapie – Wann ist was für Dich der richtige Weg?]]></title><description><![CDATA[Systemische Beratung oder Psychotherapie – was passt zu Deiner Situation? Beide Angebote können wertvolle Unterstützung sein, unterscheiden sich jedoch in ihrem Auftrag und ihren Möglichkeiten. In diesem Beitrag erfährst Du, wann eine systemische Beratung sinnvoll ist, wann eine Psychotherapie der richtige Weg sein kann und wie Du eine erste Orientierung für Dich findest.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/systemische-beratung-oder-psychotherapie-wann-ist-was-f%C3%BCr-dich-der-richtige-weg</link><guid isPermaLink="false">6a6bd5182aa0dd3fa15fdb84</guid><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_0feb99ad77da4a16b67bc830c4371031~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ich sehe was, was Du (noch) nicht siehst. – Die systemische Haltung]]></title><description><![CDATA[Warum wiederholen sich manche Herausforderungen immer wieder? Die systemische Haltung lädt dazu ein, Menschen nicht nur über ihre Probleme zu betrachten, sondern im Zusammenhang ihrer Beziehungen, Erfahrungen und Ressourcen. Erfahre, wie ein neuer Blickwinkel dabei helfen kann, Zusammenhänge zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderung möglich zu machen.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/ich-sehe-was-was-du-noch-nicht-siehst-die-systemische-haltung</link><guid isPermaLink="false">6a6bcf683e0c16484ff098f7</guid><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_71987fd37ded4d269de5a302871b9027~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum zweifelst Du ständig an Dir? – Wie unser Selbstwert entsteht, weshalb er mehr mit unseren Beziehungen zu tun hat, als wir oft glauben und wie wir in Stärken.]]></title><description><![CDATA[Warum zweifeln wir immer wieder an uns selbst? Unser Selbstwert entsteht nicht zufällig – er entwickelt sich durch Beziehungen, Erfahrungen und die Botschaften, die wir über uns gelernt haben. Erfahre, wie die systemische Perspektive hilft, Selbstzweifel besser zu verstehen und mit mehr Selbstmitgefühl auf Dich selbst zu blicken.]]></description><link>https://www.offengesprochen-ingolstadt.de/post/selbstwert-staerken</link><guid isPermaLink="false">6a6bb2d6dc0c1fe07d442641</guid><pubDate>Sun, 01 Mar 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7bb060_a37ce5b3b57643d493124f594ce9cc3d~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_608,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Stefanie Bauer</dc:creator></item></channel></rss>