Vielleicht hast Du lange versucht, weniger empfindlich zu sein. Doch was, wenn genau in Deiner Sensibilität auch eine Stärke liegt? Hochsensibilität kann anstrengend sein, gleichzeitig aber eine besondere Wahrnehmung für Menschen, Stimmungen und Zwischentöne mit sich bringen. Vielleicht geht es nicht darum, weniger zu fühlen, sondern die eigene Sensibilität neu zu betrachten.

Du spürst schnell, wie es anderen geht, bemerkst kleinste Stimmungsveränderungen und fragst Dich sofort, ob Du etwas falsch gemacht hast? Wenn sich die eigene Aufmerksamkeit immer stärker nach außen richtet, kann aus feiner Wahrnehmung Überanpassung werden. Ein systemischer Blick darauf, warum alte Strategien einmal sinnvoll gewesen sein können – und wie Du Dich selbst dabei wieder mehr wahrnehmen kannst.

„Du bist einfach zu empfindlich.“ Ein Satz, der schnell gesagt ist und sich trotzdem ziemlich tief festsetzen kann. Vielleicht kennst Du auch Sätze wie: „Nimm Dir doch nicht immer alles so zu Herzen“, „Du denkst viel zu viel darüber nach“ oder „Du brauchst wirklich ein dickeres Fell“. Wer solche Botschaften immer wieder hört, beginnt möglicherweise irgendwann selbst daran zu zweifeln, ob mit der eigenen Wahrnehmung etwas nicht stimmt. Vielleicht fragst Du Dich, warum Dich bes